Witam mam straszny problem mianowicie kilka tygodni diety mnóstwo wyrzeczeń,ciężki trening by zrzucić pare kg.i udało się około 2-3 kg nagle wypadł mi wyjazd nie ukrywam jadłem jedzenie "śmieciowe" w sporych ilościach pojawił się też alko wracam na drugi dzień staje na wadze z 83 zrobił się 87 załamka totalna nie wiem czy to tylko chwilowy wzrost [...]
mam 63 lata,chcę trochę schudnąć /ważę 63 kg./.Mam tzw.oponkę,piję czerwoną herbatę, ograniczam jedzenie, ograniczam cukier i nic nie mogę schudnąć.Czy jeszcze mam szanse na zbicie wagi? Pozdrawiam.
czy to prawda że jedzenie 5 regularnych posiłków przyspiesza metabolizm i zmniejsza ryzyko odkladania tluszczu przez organizm? czy to wszystko to mit i nie ma znaczenia ile je się posiłków, i w jakich odstępach czasowych??
Witam Poszukuje pomyslow odnosnie jedzenia w pracy. Nie chodzi mi tutaj o ryz z kurakiem itp..poki co zimne jedzenie odpada. Szukam czegos smacznego, w miare szybkiego do przygotowania oraz na dluzszy czas, poniewaz spedzam w pracy 10-12h.
Cześć, mam 5 nóżek kurczaka, które ważą ok. 700g. Mam problem jak wliczać je w bilans? Mają kości i skórę, której nie będę jadł, opcja z ważeniem kości po jedzeniu odpada, bo robię jedzenie na wynos.
Czy jest taka możliwość że jedzenie zbyt dużej ilosci białka powoduje jego mów wchłananie sie? Blokuje metabolizm czy cos. ps. Chce odpowiedzi od pewnej osoby, nie od takiej której sie wydaje.
Od trzech dni staram się ograniczać jedzenie. Wczoraj jadłam tylko pół kromki chleba. Ale dzisiaj w kościele niestety straciłam przytomność. Teraz nie wiem jakich sposobów użyć by jak najszybciej schudnąć?
Witam wszystkich jeśli zamieściłem post nie w tym miejscu co trzeba to soryy proszę nie banować:-P8-) ale do rzeczy jestem w trakcie robienia dobrej jakości mięśnia czyli tryb ostrych trening aeroby 4 razy dziennie co polecacie z suplementów zeby dawało dobry efekt chodzi mi morze jakaś kreatyna alk czy coś w tym podobnym stylu cy hmb sam nie wiem [...]
witam ;) chciałbym zapytac czy praca przy betoniarce będzie problem przy nabieraniu masy? pracuję od rana z przerwami na jedzenie;p do wieczora :) cały czas oczywiscie nie wożę betonu ale się narobię ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio mialem diete i schudlem z 76-77 do 72-71, otoz na teraz nie potrzebuje jakiejs konkretnej diety tylko takiej delikatnej aby podtrzymac zdrowe jedzenie i pomalu schudnac jeszcze do tych 70. Co myslicie o tej diecie?
czesc,mam pytanie czy podczas robienia masy jedzenie batonow,czekolady etc jest niewskazane?wiem ze to sa niby puste kalorie,ale jednak czasem ma sie smaka;p szkodzi czy nie>?
Od września robię codziennie 200 brzuszków ale w ogóle nie widze zadnych efektów! Nie wiem dlaczego tak jest, od kilku miesiecy nie jesm takze słodyczy i ograniczam jedzenie a efektów nadal nie ma... :( Może ktos wie dlaczego tak sie dzieje? Chciałabym mieć płaski brzuch a mój codzienny wysiłek i tak nic nie daje.
jaka jest najskuteczniejsz dita i ile mozna zżucić kilogramów na tej diecie i czy nie bedzie effektu jojo bardzo mi zależy na utrzymaniu strzconych kilogramów i czy po diecie mozna przejść na zwykłe jedzenie
Czy jak nie dostarczam kalori(brak kasy) to jedzenie bialka i wegli przed i po treningu ma sens? PS. czy moge np. Codzinnie zjadac 200g rodzynek zeby uzupełniac kalorie?:F
czy ktos moze ma jakas gotowa diete na spalenie tluszczyku bo wogole nie mam o tym pojecia,chodzi mi o gotowe jedzenie z gory dzieki. dzieta na caly tydzien bombel
Chciałbym przybrać na masie, mam 16 lat - 60kg/180cm. Czy samo jedzenie w większych ilościach pomoże przybrać masę? Bez siłowni (bo nie mam możliwości)? a może pompki robić w domu? pomogą coś?
np leci 1G tescia week i do tego reszta wiadomo że jedzenie jest mega hvyowe, kcal niby są, ale jakość {:-( rakiety nie dostanie się od razu, o widzeniach też i pomocy dzieki nimi, co robić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat 178cm wzrostu ale ważę 51kg jem dużo niestety nie tyję czego bardzo chcę dlatego chciałbym prosić was o ukierunkowanie mnie w tej sprawie. Chodzi mi o: -Jakie jest zapotrzebowanie Kaloryczne dla Mnie aby zacząć tyć -Co mam jeść(Domowe jedzenie nie stać mnie na odżywki itp) -jakie ćwiczenia stosować aby tą masę przerobić na [...]
